Как увеличить рост на турнике?

Врач рассказывает, можно ли увеличить рост с помощью турника подростку и взрослому на 3 см и более.

С 14 до 15 лет

До 14 подростки должны прибавлять 11 см в год, затем по 2,5 см до 15 лет. Если темпы роста ниже, то рекомендуем обратиться к детскому эндокринологу.

С 16 до 18 лет

Юноши прибавляют до 1 см в год, затем зоны роста закрываются. В этот период еще можно догнать сверстников, если придерживаться рекомендаций.

После 18 лет

Парни и девушки достигают своего генетического роста. Стать выше поможет врач, специальная программа питания и тренировок.

Поможет «вырасти» на 3 см

Вис на перекладине растягивает мышцы всего тела собственным весом. Растягиваются не только мышцы, но и позвоночник. Если у взрослого человека есть проблемы с осанкой, то турник поможет стать выше за счет исправления осанки. За счет визуально ваш рост увеличится на 2-3 см. Но увеличить генетический рост, удлинить кости никакой комплекс упражнений на турнике не поможет.

В подростковом возрасте любой спорт может активизировать рост, так как физические упражнения влияют на гормональную систему мальчиков и девочек. Особенно в возрасте 15 и 16 лет. Но полезно и детям.

Специалисты по лечебной гимнастике и физиотерапевты рекомендуют висеть на турнике по 30 секунд 3 раза в день каждый день недели. Если позволяют силы, можно подтягиваться по 5-10 раз.

Врачи, которые реально помогут стать выше

Савостьяненко Анатолий Сергеевич

Опытный эндокринолог с более чем 44-летним стажем. Он специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы, таких как сахарный диабет, гипотиреоз, гипертиреоз и др.

Семейный медицинский центр Менуа
г. Сочи, ул. Армавирская, д. 105

Королева Анна Валерьевна

Кандидат медицинских наук. Очень опытный медик. Рекомендует занятия на турнике как эффективный способ коррекции осанки и улучшения общего состояния здоровья. Подробно отвечает на вопросы пациентов.

Медицинский центр Медлайн-Сервис в Текстильщикахг.
Москва, ул. Грайвороновская, д. 6, стр. 1

Колозян Артур Размикович

Врач высшей категории. Обладает глубокими знаниями в области гормональных нарушений и постоянно совершенствует свои навыки. Доктор отмечает, что упражнения на турнике могут быть полезны для профилактики и лечения заболеваний позвоночника.

Аксон-Мед
г. Сочи, ул. Виноградная, д. 49

Гилязиева Гульназ Радиловна

Доктор подчеркивает, что регулярные тренировки на турнике способствуют улучшению гибкости, укреплению мышц и коррекции осанки.

Медицинский центр АМ Медика
г. Казань, ул. Пушкина, д. 1/55 Б Вахитовский

Щербаков Сергей Анатольевич

Он добросовестно относится к каждому пациенту, проводит тщательный анализ состояния здоровья и разрабатывает индивидуальные программы лечения.

Клиника андрологии на Курскойг.
Москва, 2-й Сыромятнический пер., д. 10

Отзывы тех, кто занимался на турнике

Лично мне занятия на турнике помогли улучшить осанку и укрепить спину. Я стал делать простые упражнения по утрам с каждым разом дольше и дольше. После нескольких недель тренировок заметил значительное улучшение положения спины и общее ощущение комфорта. Рекомендую для поддержания здоровой осанки. Визуально стал выше на пару сантиметров.

Миша, г. Казань

Просто занимаясь на перекладине как другой физической нагрузкой в спортивном зале, я заметила, что моя осанка стала максимально прямой, спина укрепилась, и я почувствовала себя увереннее. Визуально я стала выше, спина, руки, ноги. Или мне так кажется)

Анна, г. Санкт-Петербург

Благодаря систематическим занятиям на турнике удалось избавиться от сколиоза и хорошо укрепить мышцы спины. После нескольких месяцев тренировок заметил видимые изменения в положении позвоночника и снятие болевых ощущений. Выполнял подтягивания и другие виды самых простых упражнений. Я заметно вытянулся на несколько сантиметров! Для большего растягивания позвоночника использовал утяжелители на ноги.

Кирилл, г. Москва

Регулярные тренировки на перекладине помогли мне укрепить спину, исправить осанку и почувствовать себя лучше за короткое время. Не знала, сколько нужно висеть и как правильно это делать. Искала ответ в интернете, хотела посмотреть видео. В тоге висела сколько могла и еще делала другие упражнения. Результаты радуют. Теперь спина ровная, я увереннее и заметно подтянулась.

Марина, г. Чебоксары

Администрация данного сайта не записывает на прием к врачам, не принимает оплату ни за какие услуги.

© 2024. Все права защищены. Москва, Электрозаводская, д. 27, стр. 7, ВАО, Преображенское.
WhatsApp / Telegram: +7-495-506-5284 E-mail: info@kak-uvelichit-rost.ru

Политика конфиденциальности и соглашение на обработку персональных данных